Imagen Corporal y su influencia en el modelaje

Si bien es cierto el modelaje ha sido parte del mundo, desde hace mucho tiempo atrás, es de destacar que los estándares o estereotipos de belleza cambian conforme pasan los años dentro de dicho ámbito. Por lo que esto, podría influir de manera negativa en diferentes áreas de muchas de las personas que se encuentran dentro del modelaje, tales como el área fisiológica, conductual, cognitivo-afectivo, y perceptivo. Estos son los componentes de la imagen corporal.

Mencionado esto, existe una diversidad de estudios o antecedentes que refuerzan lo anterior y lo difícil que es tanto para el hombre como para la mujer el lidiar con su imagen corporal, y, por ende, autoestima, en el ámbito de la Moda o incluso fuera de este. Por ejemplo, un estudio realizado por Garner, Garfinkel, Schwartz y Thompson (1980) abordan que desde 1960 a 1979, las modelos que aparecían en las páginas más destacables de la revista Playboy, además de las participantes del Miss América, fueron gradualmente haciéndose más delgadas y más delgadas, repercutiendo en las dimensiones de sus tallas, como los pechos y caderas de estas.

Sin embargo, por el lado contrario, Soto Ruiz et al. (2015) indican que en el caso de los hombres es de mayor importancia la obtención de masa muscular y poder verse más corpulentos. En otro estudio similar al anterior de Leit, Gray y Pope (2001), se hizo la investigación de los cambios que hombres modelos de la revista Playgirl (revista antagonista de Playboy) tuvieron desde el año 1973 al año 1997, siendo el aumento de la musculatura el resultado final dentro de ese lapso de tiempo.

Adicional a esto, en un estudio más actualizado realizado en la Universidad de Costa Rica por Inzunza et al. (2023) se analiza la comparación entre hombres y mujeres, estudiantes de aproximadamente 30 años de la Universidad Adventista de Chile de la ciudad de Chillan; sobre su autopercepción de la imagen corporal, malestar con la apariencia física, índice de masa corporal y porcentaje de grasa.

Concluyendo que las mujeres presentan mayor insatisfacción corporal, mas cabe destacar que en este caso, la autopercepción de estas personas no sufría de distorsión y eran conscientes mentalmente sobre sus físicos, los cuales sufren de obesidad.

A diferencia de otras investigaciones (Díaz-Castrillón et al., 2019; Ramos et al., 2016) en los cuales tanto hombres como mujeres padecían de obesidad y si presentaban una alteración cognitiva sobre cómo se percibían a sí mismos (as), creyendo que se veían delgadas y esbeltas, en el caso de la mujer. Mientras que en el caso de los hombres se auto percibían como personas musculosas. Esto producto al anhelo de querer tener “cuerpos soñados”, respectivamente.

Es así como se puede argumentar el hecho de que las personas, aún sin importar el pase de los años y de los hitos históricos que generan cambios socio-culturales en la sociedad, siguen presentando una disconformidad sobre como se ven. Tal como los ejemplos que previamente se mencionaron. Mas, sin embargo, la imagen corporal es un término que abarca más allá de lo físico y del cual muy seguramente ya se tenga una idea de lo que es, debido a nuestras experiencias y aprendizajes en la vida. Pero para aclarar más su significado y sellar esta parte, la imagen corporal se puede entender como ese simbolismo, representación o imagen mental que cada uno tiene sobre su apariencia física.

Asimismo, es como cada persona se autopercibe y se ve, como son sus creencias sobre cómo es. Pero, así como existe la parte cognitiva o de los pensamientos sobre como creemos que nos vemos y somos, también, en esto forma parte lo afectivo, al traer a colación los sentimientos y emociones que cada persona vive con relación a cómo percibe su aspecto físico y como se da la experiencia de cómo se siente tanto externa e internamente con su cuerpo.

Características de una imagen corporal positiva:

• Se da una percepción clara y verdadera de tu cuerpo. Se logra ver cada parte de
  si mismo (a) como es en realidad.
• La persona tiene la capacidad de poder elogiar, celebrar y apreciar su cuerpo en su estado natural, además de que puede entender que el aspecto físico de una persona no es lo único existente y que algo más importante que eso, es la personalidad y forma de ser de esta, los cuales reproducen su carácter y valores.
• El sentimiento de orgullo y aceptación, fácilmente se aprecian, pues se considera a su cuerpo como único.
• La comida, el peso y las calorías no son parte de la preocupación o de la distorsión mental que la persona pueda atribuirles.

Características de una imagen corporal negativa:

• Se brinda una percepción distorsionada del cuerpo como tal, por lo que se ve diferente a como realmente es.
• La persona cree que no igual de atractiva que los demás y que su peso es símbolo de decepción.
• Sentimientos negativos tales como frustración, culpabilidad, ansiedad, entre otros; son experimentados debido a la alterada percepción que sostiene la persona sobre su cuerpo.
• Además, la persona se siente incómoda al estar dentro de su cuerpo.

¿Cómo se desarrolla la imagen corporal?

La imagen corporal empieza por cada uno, sin embargo, está evoluciona también con ayuda del entorno social en el que se encuentre. La imagen corporal es un constructo que puede verse influenciado y la facilidad para que esto suceda en el ámbito del modelaje, no es un secreto. Los medios de comunicación suelen exponer estereotipos de belleza superficiales con los que mantienen como objetivo poder venderle a la gente que “están bien”. Y es ahí donde entran los y las modelos, ya que estos son los actores que con sus físicos brindan lo que tanto dichos medios públicos desean poder transmitir al espectador.

Sin embargo, a pesar de que el mundo del modelaje es un ámbito que desprende glamour y belleza, por otra parte, los modelos no sólo son participes de lo bueno, también podrán estar expuestos ante las adversidades que muchas veces son inevitables presenciar. Es decir, en muchas ocasiones, parte del precio de ser un o una modelo requerida para publicitar un “físico escultural” es poder mostrar una gran impresión física y que al hacerlo se logre obtener la atención que los medios de comunicación están buscando. Lo que puede desencadenar en el peor de los escenarios, una serie de sentimientos y emociones negativas por la presión de brindarle a todos los involucrados, lo que quieren. Y si dicho estándar o canon de belleza no es cumplido, puede llegar a considerarse como una falla garrafal para la persona, sintiéndose poco o nada, personal y socialmente.

Por otra parte, es importante destacar que lo anterior expuesto hace alusión a lo que normalmente se puede experimentar en el mundo del modelaje, mas no se deja de lado que hay excepciones y que en la actualidad, se han ejercido cambios enormes dentro de este ámbito, los cuales han ayudado de gran manera a desarrollar una mejor imagen corporal para los y las modelos. Pues esto les ha abierto las puertas a los derechos humanos y, por ende, a la inclusión.

Imagen Corporal, Modelaje y TCA (Trastornos de la Conducta Alimentaria)

Es de destacar el hecho de que, si una persona tiene una imagen corporal negativa, esta podrá ser más propensa a sufrir de una baja autoestima y sintomatología de otros trastornos. Mas, sin embargo, una imagen corporal negativa podría conllevar también a una deficiencia de buenos hábitos alimenticios, constituyendo parte de las problemáticas que las personas practicantes del modelaje podrían pasar, desencadenando un potencial TCA. Pues como bien se ha estado referenciando, existen estudios en los que mujeres que han formado parte del modelaje o afines, tal como en el caso de los certámenes de belleza, se han visto avivadas por el sentimiento de la inconformidad con respecto a sus físicos y se convencen de la necesidad en disminuir sus tallas y así cruzar la brecha de lo insano somática y psicológicamente.

Recomendaciones para mejorar la imagen corporal

1. Realizar un listado con cosas positivas tuyas

No solamente de tu aspecto físico, sino emocionales, sociales, intelectuales, entre otras. Una vez hecho esto, lo ideal es que puedas poner la lista en algún lugar donde puedas apreciar y recordar constantemente todas las cosas buenas agregadas.

2. Mantener una dieta equilibrada

Es de suma importancia realizar una ingesta de comida balanceada que permita brindarle la energía y nutrientes necesarios a tu organismo.

3. Poner atención a los problemas que perjudican a tu imagen corporal

Problemas que intervienen a mantener una imagen corporal negativa hay muchos, más que cada persona tendrá en mente o será parte de una realidad distinta a la de otra, pero es de destacar que en su gran mayoría se pueden mencionar desde problemas relacionados a TCA, problemas de carácter personal, social, familiar, maltratos, trastornos psicológicos hasta intervenciones quirúrgicas que no fueron lo esperado. Por lo que es de gran recomendación, visitar a algún especialista de la salud mental, en caso de requerirlo.

4. Aceptar las particularidades de tu cuerpo

En la vida nada es perfecto y las situaciones adversas son parte de los golpes que hay que aprender a sobrellevar. Pueden suceder accidentes, enfermedades o alguna eventualidad que desencadene emociones negativas que por más que se desee no experimentarlas, serán inevitables en un proceso por el cual se generen cambios físicos irreversibles o evidentes y con los que la persona se sentirá disconforme. Pero, es ahí donde la aceptación de nuestro cuerpo y el esfuerzo por hacerlo es la clave para el fortalecimiento del amor propio y entender que cada persona es más que un cuerpo.

5. Consentirte

Que peinarte diferente, hacerte un cambio de look, vestirte de forma distinta, maquillarte o incluso no hacer ninguna de las anteriores cosas, por gusto o comodidad, no sea impedimento para hacer lo que te haga sentir mejor contigo mismo (a) y hacer algo bonito para ti que incluso tu mente y cuerpo pide.

6. Aprender a ser consciente de los efectos negativos que pueden ejercer los medios de comunicación y/o las redes sociales, sobre la imagen corporal

Los medios de comunicación y/o redes sociales son fuentes irrefutables para la exposición de figuras públicas, personas famosas o no famosas que muestran sus vidas y, por ende, a si mismos (as). Siendo una forma viable para hacer ver que sus cuerpos y estilos de vida son “ideales”. Lo que fomenta que otras personas que no se encuentran bajo ese mismo envoltorio, se sientan menos u opacadas, dando paso a las comparaciones y complejos.

Por lo tanto, lo recomendable es ser críticos y preguntarnos si realmente nos está aportando compararnos con esas personas, analizar las cosas negativas que nos está ocasionando y recordar que la “perfección” que estas personas quieren reflejar, no es más que un constructo social y no un hecho, pues nada es perfecto.

7. Cada cuerpo es único

Cada persona tiene un cuerpo único, cada uno es como es y parte de mantener una imagen corporal positiva es mirar tu cuerpo con el mismo respeto que ves los cuerpos de los demás. Pues una regla de oro es, no hablar de los cuerpos ajenos. La belleza esta dentro de lo diverso y es un significado tan amplio que va más allá de lo que muchos creen que ya está establecido y limitado.

8. Evita personas negativas

Si te encuentras entre personas que están más atentas y dispuestas a destacar tus defectos antes que expresarte cosas buenas de ti, que no desean comprenderte, que encasillan o critican a los demás, no son personas que demuestren ser de gran ayuda o aporte para tu bienestar. Pues es importante ser parte de la vida de personas que te brinden un ambiente agradable y positivo.

9. Practicar ejercicio diariamente

Realizar actividad física es fundamental para llevar una vida saludable, no sólo para tu cuerpo sino para tu mente, ayudando a apartar sentimientos y emociones negativas que pueden estar en nuestro día a día. Además, algo que es relevante destacar es el ejercicio físico puede extender la ayuda a la aceptación del propio cuerpo. No obstante, se debe de ejercer con moderación, con un lapso de tiempo mínimo de 30 minutos.

10. Implementar ejercicios de relajación todos los días

Los ejercicios de relajación te ayudarán a disminuir la tensión y la ansiedad, además de energizar tu organismo, lo cual servirá de aporte para evitar traer a colación creencias erróneas sobre ti mismo, favoreciendo la aceptación propia. Se recomienda realizarlo mínimo unos 15 minutos y se puede acompañar con ejercicios de respiración y música idónea para esta práctica.

Aportes del modelaje a la imagen corporal

Si bien es cierto mucho se ha hablado del mundo del modelaje y como todo, tiene su lado bueno y su lado malo. Previamente, pudimos hacer hincapié en varias de las cosas negativas que lo envuelven y de lo que los y las modelos han vivenciado, al ser consumidos (as) de una forma excesiva en la que deja de ser una pasión.

No obstante, todo con su debido equilibrio puede funcionar y ser de utilidad. Y el modelaje es parte de ello y así poder ser de gran ayuda para el fortalecimiento de una imagen corporal positiva.

Es así como se pueden indicar que parte de los beneficios del modelaje sobre este tópico son:

1. Desarrollar habilidades, tales como la comunicación y expresión corporal.
2. Ayuda a mejorar la confianza en sí mismo (a).
3. Existirán personas de las cuales aprender no sólo sobre temas del modelaje, sino sobre otros ámbitos.
4. Fortalece el empoderamiento físico y emocional.
5. Expande la mentalidad sobre nuevas formas de pensar, valores y conductas.

En conclusión, el modelaje puede tener un impacto positivo en la imagen corporal al permitir el desarrollo de habilidades de comunicación y expresión corporal, mejorar la confianza en uno mismo, aprender de otras personas y fortalecer el empoderamiento físico y emocional. Además, puede expandir la mentalidad al exponer a las personas a nuevas formas de pensar, valores y conductas. Es importante encontrar un equilibrio para que el modelaje pueda ser una herramienta útil en el fortalecimiento de una imagen corporal positiva.

Artículo por Psicóloga Johanna Salazar